Recomendaciones

Ante la alerta sobre la epidemia de influenza en México

Qué hacer?

Por el momento no hay mucha información. Aquí hemos recopilado algunas fuentes para mantenernos informados. Seguiremos investigando y esperando más noticias de los medios oficiales

Por el momento no se ha confirmado el contagio masivo de humano a humano, México sigue en Fase 3 de las 6 necesarias para hablar de una pandemia.

Por lo pronto, recomendamos a los habitantes de la Ciudad de México y de otras grandes urbes del mundo:

1. ELIMINAR DE LA DIETA comida de mala calidad y alimentos que afecten nuestro sistema inmunológico:

• CARNE DE PUERCO
• CARNE DE RES
• CARNE DE POLLO
• BEBIDAS ALCOHÓLICAS
• AZÚCAR
• TABACO

2. COMER ABUNDANTES FRUTAS Y VERDURAS y alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico.

3. MANTENER LOS HOGARES VENTILADOS Y SUMAMENTE LIMPIOS.

4. CONSERVAR LA CALMA, LA ALEGRÍA Y FORTALECER LA COMUNICACIÓN CON AMIGOS Y FAMILIARES.

El estres es una causa del debilitamiento inmunológico. En situaciones de salud pública, como una pandemia, la comunidad debe responder de forma activa y no pasiva.

Aquí 10 acciones para prevenir el contagio de influenza publicadas por El Universal.

Usar cubrebocas cuando salga a la calle, acuda al trabajo, o regrese del mismo. Explicar a compañeros de trabajo, vecinos o amigos el uso correcto del cubrebocas: en nariz y boca para mayor efectividad.

No propagar el pánico, ni exagerar las indicaciones de las autoridades, ya que son medidas preventivas.

No saludar de beso, ni de mano. Sobre este punto, poner especial cuidado con enfermos o en lugares donde haya enfermos confirmados.

No acudir a centros de salud a menos de que sea estrictamente necesario, pues hay cercos sanitarios en los hospitales.

Lavarse las manos constantemente con jabón antibacterial o utilizar gel antibacterial. Debido a que esa simple acción puede matar al virus de la gripe porcina.

Mantenerse alejado de las multitudes. Evitar acudir a conciertos, partidos, obras de teatro y parques.

Evitar fumar o fumar lo menos posible para evitar enfermedades respiratorias.

Comer frutas o alimentos ricos en vitamina C para subir las defensas del organismo.

Mantener las ventanas abiertas o ventilar los espacios de hogares y trabajos para permitir una correcta ventilación.

Lavar correctamente los trastes y enseres domésticos y en lo posible, no compartir los mismos.

Procurar que los niños jueguen al interior de la casa y no en parques.

Postergar reuniones, o invitaciones a bares, cines o fiestas.

Acudir a la Iglesia con cubrebocas y, por el momento, no dar la mano durante el saludo de paz.

Evitar practicar ejercicio al aire libre o en centros deportivos muy concurridos.

Estar atento a los medios de comunicación ante posibles alertas, anuncios o disposiciones sanitarias que las autoridades dispongan.

Desde aquí, hacemos un llamado al Estado Mexicano y los medios de comunicación oficiales (sobre todo la televisión y el radio) para manejar de forma cuidadosa y responsable el estado de ánimo de la ciudadanía mexicana. De igual forma, invitamos a la población a seguir las recomendaciones oficiales con suma responsabilidad.

5. EVITAR TEMPORALMENTE LAS CONGREGACIONES EN ESPACIOS PÚBLICOS.

6. ACUDIR AL MÉDICO EN CASO DE QUE SE PRESENTE:

• DOLOR DE CABEZA INTENSO
• TEMPERATURA POR ENCIMA DE 38.5°
• PROBLEMAS RESPIRATORIOS
  

En tanto transcurren los 10 días en que el GDF ha suspendido actividades escolares y actividades públicas, lo mejor es comenzar a organizar acciones preventivas autónomas que permitan:

• Fortalecer la comunicación entre amigos y familiares
• Homogeneizar la información (evitar chismes, confusión y pánico)
• Hacer frente a éste y cualquier otro asunto que dañe o ponga en peligro la vida de la comunidad
  

Teléfonos a disposición de la ciudadanía para atender cualquier duda relacionada a la alerta:

5533 5533 Consejo Ciudadano de Seguridad Pública.
5658 1111 Locatel.

Desde este domingo CANAL 11 ha abierto espacios televisivos especiales como parte del servicio público que realiza ONCE TV ante la Contingencia Sanitaria.

Domingo 26 de abril, de 7 a 9 pm - Programa especial con Adriana Pérez Cañedo y un especialista de la Secretaría de Salud.

Y, a partir del lunes 27 de abril, se abren los siguientes espacios informativos:

• De 7 a 9 de la mañana - Programa con Irma Pérez Lince y un especialista de la Secretaría de Salud.

• De 1 a 3 de la tarde - Programa con Melissa Vega, Gabriela Ramírez y un especialista de la Secretaría de Salud.

• De 7 a 9 de la noche - Programa con Adriana Pérez Cañedo y un especialista de la Secretaría de Salud.

LINKS DE INTERÉS:

Videos de EL Universal

Estos links se enfocan en Granjas Carroll, empresa porcícola en el valle de Perote, Veracruz, que ha sido señalada como el foco de propagación de un nuevo virus que es mezcla de cepas de influenza aviar, influenza porcina y humana.

http://www.cemda.org.mx/artman2/publish/LITIGIO_AMBIENTAL_77/Los_estragos_de_Granjas_Carroll_en_Perote.php

http://www.jornada.unam.mx/2009/04/12/index.php?section=estados&article=020n1est

http://impreso.milenio.com/node/8559659

http://www.jornada.unam.mx/2009/04/06/index.php?section=estados&article=030n1est

La columna de Jaime Avilés en La Jornada del sábado 25 de abril y de Victor Hernández en SDP del domingo 26 de abril exploran los manejos políticos que se pueden hacer de la alerta epidémica y la contingencia sanitaria.

http://www.jornada.unam.mx/2009/04/25/index.php?section=opinion&article=004o1pol

http://sdpnoticias.com/sdp/columna/victor-hernandez/2009/04/25/384032